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Faire du sport : y a-t-il des risques pour la poitrine ?

Publié par Team ARDOR le

Que se passe-t-il pour vos seins lorsque vous faites du sport ?

Tout d'abord, rappelons de quoi sont composés les seins : votre poitrine est composée de glandes et de tissus graisseux soutenus par de fins ligaments (ligaments cooper Cf. schéma1) qui maintiennent les seins aux muscles pectoraux. Ce sont ces fins ligaments qui sont mis à dur épreuve lorsque vous faites du sport.

Ainsi sans précaution, à force, l’étirement des ligaments peut causer des dommages parfois irrémédiables (seins qui tombent, déformations...) en plus de la gêne physique et de l'inconfort pendant l'entrainement.

Le muscle pectoral, que les hommes cherchent souvent à développer, se trouve sous le sein.

Le muscle pectoral, que les hommes cherchent
souvent à développer, se trouve sous le sein.

 

Nos quatre solutions pour continuer une pratique sportive :

Le sport en général est bénéfique pour l’organisme tout entier. Il serait dommage de ne pas en profiter à cause de risques potentiels sur votre poitrine. Risques qui peuvent être tout bonnement supprimés avec un bon équipement. Mieux vaut donc adopter les bons réflexes

  • Porter des brassières conçues spécifiquement pour le sport dans des tissus souples et respirants : oubliez définitivement vos soutien-gorge traditionnels
  • Choisir des brassières croisées qui permettent un maintien du sein optimal comme notre brassière « BLACK MARBLE » by ARDOR PROGRESS qui a été conçue spécifiquement pour une pratique intense.
  • Opter pour les brassières sans couture à l’intérieur du bonnet ou des zones de frottement (comme les brassières Pulse Navy de chez ARDOR PROGRESS)
  • Protéger sa poitrine c’est aussi la renforcer. Muscler ses muscles pectoraux progressivement permettra de limiter les risques.
La brassière « Black Marble» de la marque ARDOR PROGRESS
vous assurera un maintient inégalé pour tous types de sport.

 

Quels sports sont à éviter ?

Il n’y a pas à proprement parler de sport à éviter lorsque l’on a le bon équipement (brassière adéquate).

Toutefois, sans maintien optimal, les sports d’impacts et ceux qui nécessitent des déplacements verticaux violents ou répétitifs sont à éviter :

  • Course à pied
  • Tennis
  • Corde à sauter
  • Équitation
  • Certaines pratiques d’athlétisme

 Quels sports sont à privilégier ?

 Les sports dits « doux » ou de renforcement musculaire sont à privilégier :

  • Natation
  • Yoga
  • Pilates
  • Musculation / CrossFit si bien encadré

Au même titre que de bonnes chaussures ou une tenue adaptée, le choix de sa brassière est primordial dans l’activité sportive au féminin. Optez pour des brassières conçues pour l’activité physique et privilégiez les marques destinées à votre sport.

Articles similaires : Dans un autre article, nous reviendrons sur le sport et le cancer du sein

 


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